見直すキカイ その1
一年の計は、「特定健診」にあり。
特定健診の受診は年のはじめ1月から2月がおすすめ。3月以降は混むことが予想され、予約が取りづらいことも！ 40歳以上の方は毎年特定健診を受けましょう。
生活習慣を見直すキカイ。presented by 熊本市国民健康保険
熊本市国民健康保険では、
特定健診の受診率の向上、生活習慣病の重症化の予防、医療費の適正化を図るため、
「生活習慣を見直すキカイ」キャンペーンを行っております。
この機会に生活習慣を見直してみませんか？
今の「ちょっと」が未来を大きく変えます。
見直すキカイ その2
効き目は同じで、お代は安い。
ジェネリック医薬品
よく耳にする「ジェネリック医薬品」。新薬の特許期間が切れたお薬で、有効性、安全性が認められた低価格のお薬です。診察時にお医者さんに相談してみましょう。
見直すキカイ その3
かかりつけ医は、健康とお財布の味方です。
病気になったら一番に相談できる「かかりつけ医」を見つけましょう。体質、持病について把握してくれるうえに、医療費の節約にもつながります。
見直すキカイ その4
食事のお約束ごとは
「野菜、よく噛む、お茶お水」。
健康の第一歩は、食事です。気をつけておきたいこと。食事には必ず1品野菜を選び、よく噛んで、食事中にお茶お水を飲む、というこの3点。すぐにはじめられますよね。
見直すキカイ その5
毎日ちょびっとずつ、チョビササイズをやろう。
職場や家庭で手軽にできる筋トレやストレッチ「チョビササイズ」をご紹介しています。毎日、ちょびっとでもいいので続けることが、健康維持に役立ちます。
見直すキカイ その6
受診のたびに保険証提示。それが、正しい使い方。
医療機関を受診するときは、その都度保険証を提示しましょう。お財布などに入れて、外出先や旅行先などにいつも持っていけば、安心ですね。
見直すキカイ その7
変えられる未来もある。
健診後に異常があればかかりつけ医へ。
健診の目的は「健康」かどうかを確認すること。もし異常が見つかったら、早めにかかりつけ医に相談して対処しましょう。その行動が、あなたの未来を変えるのです。
見直すキカイ その8
腰が痛い、目が悪くなった。
それ、生活習慣病の悪化かも。
増え続ける日本の医療費の約1/3は生活習慣病です。この生活習慣病、悪化すると内蔵以外にも症状が出るのでやっかいです。もしかして生活習慣病？ と疑うことも肝心です。
見直すキカイ その9
生活習慣を変えれば、運命も変わる？！
生活習慣を変える、といっても、そんな劇的に変える必要はありません。日々の正しい食事と、ちょびっとの運動。それだけでも、運命はきっと大きく変わります。
見直すキカイ その10
1日3食、いつもの時間に食べましょう。
食事の内容はもちろんですが、食事時間を規則正しくするのも生活習慣改善に大いに役立ちます。1日3食、だいたい決まった時間に食べることからはじめませんか。
見直すキカイ その11
思い立ったら、禁煙記念日。
喫煙は血管の老化を早め、心筋梗塞や脳血管疾患を引き起こす要因のひとつになります。「タバコをやめる」そう思ったら、即実行することが健康の第一歩です。
見直すキカイ その12
どか食い、深酒、なんでもやりすぎは注意。
体に必要なものでも、食べ過ぎると害になるもの。ちょっとのお酒なら健康的、飲み過ぎには注意。なんでも、ほどほど、適量が体にもうれしいのです。